口臭の原因と対策

口臭は、誰にでも発生する可能性があります

朝起きて洗顔をした際に、口臭が気になった人もいると思います

これから忘年会や新年会を迎える時期、少し気にしてはいかがですか？

好感度がupするかもしれまんせんよ！

口臭の原因

口臭の原因は、大きく分けて生理的・外的・病的要因に分けられます

• 生理的口臭（誰にでもある）
  起床直後・空腹時、ストレス・緊張など、唾液が減った際に発生する
• 外的要因の口臭（一時的な物）
  飲食物、タバコなどが原因で発生する
• 病的口臭（口内トラブル、全身疾患）
  歯周病・虫歯、胃腸の不調などが原因で発生する

自分の口臭をチェックする方法

時間があるときに、口臭を確認してみましょう

• コップや袋に息を吹き込んで、においをかぐ
• 舌苔（ぜったい）のにおいをかぐ
• 歯ブラシ・デンタルクロスのにおいをかぐ
• 唾液のにおいをかぐ
• 舌苔（ぜったい）のにおいをかぐ

対策

今すぐできる口臭対策

• 口臭タブレットを飲む
• 口臭スプレーを使う
• 歯磨きをする
• 舌のクリーナーを使う
• マウスウォッシュをする
  • ノンアルコールタイプがおすすめ
    アルコールは爽快感があるが、唾液を減らし口腔内が乾燥してしまうことがある
    そのため、ノンアルコールタイプがおすすめ
  • 界面活性剤不使用がおすすめ
    界面活性剤は、口腔常在菌を排除してしまう可能性があるため、界面活性剤不使用がおすすめ

飲み物や食べ物でする対策

• お茶や水、ココアを飲む
• においのつよい飲み物や食べ物に気を付ける
  ニンニク、ニラ、コーヒー、タバコなどを控える

まとめ

今回は、口臭について調べてみました

自分では気づきにくく、他人から指摘してもらえる機会は少ないと思います

特別なことをしなくても、朝晩の歯磨きする際にマウスウォッシュを使用する　など習慣化させると継続して予防することにつながります

この機会に自分の口臭について、チェックしてみたらどうでしょうか？

今日は、こんなところで！

おわりぃ